睡眠不足

期货交易由于有夜盘，加之睡前习惯不好，导致晚睡早起，睡眠时间严重不足，就会引起脑子不够用。看东西，想东西，都觉得脑子不好使，就想着眯一下。

坏习惯需要修正，需要反省，需要自律，到底什么导致了坏习惯，如何重塑好习惯？睡眠不足似乎是现代人的大毛病，谁能给出个有效的解决方案估计会很受欢迎吧？